Para encontrar o número
ideal, basta uma conta simples, somando dia,
mês e ano de nascimento, até chegar a um
único número. |
Número 5
Exercícios para relaxar o corpo e a mente são
uma necessidade para você,
que transborda energia. Curiosa e criativa, está
sempre atenta a tudo o que acontece
à sua
volta. O mais indicado é não ter uma rotina
rígida, pois gosta de novidades
e tem dificuldade em fazer coisas muito repetitivas.
Para gastar energia,
vá de aulas movimentadas como bike class, step
e atividades aeróbicas
coreografadas (hip hop, aeroaxé, samba). Escolha
uma academia que ofereça
várias modalidades e que esteja sempre “inventando
moda”, promovendo,
por exemplo, aulas especiais nos finais de semana. Outra
maneira de fugir da rotina
é investir em
esportes de aventura (trekking, rafting, canoagem).
Número 6
Talvez você queira fazer exercícios por
uma questão estética, mas não gosta
de malhação pesada. É mais provável
que se adapte às atividades que exigem menor
esforço. Como o seu ponto forte são os
relacionamentos, certamente se sentirá muito
melhor em parceria, exercitando-se com alguém
que a estimule. Se puder, contrate
um personal ou divida o serviço de um deles com
uma ou duas amigas (assim,
sai mais barato). Um namorado que goste de fazer exercícios
e que a convide
para malhar também pode ser um grande incentivo.
Comece sempre pelas atividades
que exigem menor esforço no início (você
progride aos poucos), mas que deixam
o corpo mais bonito, como caminhada, ginástica
localizada, hidroginástica e ioga.
Número 7
Bastante sensível, você dá mais
importância ao lado emocional do que físico,
por isso
talvez coloque a ginástica em último lugar
na sua lista de prioridades. Saiba, porém,
que atividades físicas podem ser muito úteis,
principalmente para renovar seu ânimo
naqueles períodos em que bate um baixo-astral.
Atividades na água, que relaxam
o corpo e a alma, como hidroginástica e natação,
foram feitas na medida para você.
Mesmo as mais vigorosas, como o body board e o surfe
são perfeitas para combater
as tensões e elevar o astral. Isso vale também
para as modalidades que envolvem
dança – quanto mais animada a música,
melhor. Ioga e tai chi chuan são perfeitos
porque promovem o bem-estar.
Número
8
Com doses maciças de energia, carisma e liderança,
você é a verdadeira malhadora
de carteirinha – os exercícios fazem parte
da sua vida até como uma maneira
de você se expressar. Também leva a carreira
muito a sério – está sempre ligada
nos seus compromissos e tende a passar muitas horas
concentrada no trabalho.
Por isso, precisa de atividades que dispersem essa seriedade.
Com a sua habilidade
motora, pode apostar nos treinos que mais exigem do
corpo, como boxe, bike class,
musculação ou localizada com bastante
carga. Ou os baseados em artes marciais
(body attack, power fight). Mas não deixe de
incluir no pacote as atividades divertidas,
como as aulas temáticas (inspiradas em circo,
ginástica olímpica). A capoeira,
com um mix de força, flexibilidade e descontração
é uma boa opção para você.
Número 9
Sua criatividade faz com que seja o centro das atenções.
Mas como está sempre
preocupada com o bem-estar de todos a sua volta, pode
ficar estressada e deixar
de lado as próprias necessidades. Os exercícios
vão aliviar essa carga e ajudá-la
a dividir melhor o tempo que dedica a si mesma e aos
outros. Praticar uma atividade
física significa reservar um tempo para cuidar
de você mesma. Só por isso
a malhação já vale a pena. É
interessante dosar as atividades que pode fazer sozinha
(caminhada, corrida, bike, musculação)
com o trabalho em grupo. Neste caso,
vá de atividades divertidas, como as aulas baseadas
em dança (aerofunk, hip hop).
Ioga e pilates também são indicados, por
favorecerem um mergulho interior. |
