Dicas para ter uma voz sempre saudável
Descansar e dormir bem - a voz reflete o cansaço físico e a falta de ânimo;

Beber muito líquido - principalmente água - hidratar as pregas vocais
é fundamental e evita o ressecamento das mesmas. Com a hidratação,
as pregas vocais vibram livremente;

Manter a voz sempre no seu tom natural, sem esforço ao falar;

Manter sempre uma boa postura corporal;

Poupar a voz - durantes crises alérgicas e estados gripais, principalmente;

Procurar auxílio médico e fonoaudiológico - se observar tosses, pigarros
e alterações na voz que perdurem mais de duas semanas ou sempre que precisar
aprimorar sua voz;

Comer maçã - esta fruta tem propriedades adstringentes, limpando o trato vocal
até os pulmões, e favorece uma voz mais saudável.





O que você deve se evitar
comer muito chocolate ou tomar leite antes de falar - esses alimentos deixam
a saliva mais viscosa, o que pode levar à vontade de pigarrear;

pigarrear - o pigarro pode machucar as cordas vocais;

choques térmicos – alimentos e bebidas muito gelados e também os muito quentes;

roupas apertadas que atrapalham a respiração, pois uma alteração na respiração
leva a uma alteração na produção da voz;

fumo, álcool e drogas;

gritar e falar em forte intensidade.