Após aquele final de semana proveitoso, a segunda-feira é um convite
para não sair de casa. O cansaço e a fadiga, são os principais inimigos de mais
um dia de trabalho. Nestes casos, o uso de energéticos pode ser uma alternativa.

Compostos por carboidrato, cafeína e taurina, geram um efeito estimulante
voltado ao estado de alerta do corpo. “Os energéticos são grandes influentes
à capacidade de diminuir a sonolência durante um certo período”,
afirma o nutrólogo Maximo Asinelli.

Normalmente, os energéticos são fabricados em unidades de 200 a 250ml.
Se ingeridos em pequenas quantidades, podem ser insuficientes para que o estado
de alerta da pessoa seja restabelecido. “A cafeína só gera o efeito estimulante
se consumida em uma proporção de seu peso corporal vezes três. Para que seja
perceptível os efeitos um homem de 80kg, por exemplo, deve consumir
no mínimo 240mg de cafeína”, explica Maximo.

De qualquer modo, existem certos limites que precisam ser respeitados
por nós mesmos. Se ingeridos em excesso, os energéticos podem trazer
alguns efeitos colaterais como aumento do batimento cardíaco e insônia.
Além disso, a cafeína acelera também a perda de cálcio, magnésio e potássio,
o que pode facilitar o surgimento de câimbras.

Outro fator muito importante, é que como essas bebidas diminuem a absorção
de cálcio pelo organismo, futuramente podem causar uma perda de massa óssea.
“O certo é manter um controle. Os energéticos criam fortes dependências
por serem compostos, em maioria, por cafeína e isso pode trazer conseqüências
maléficas ao organismo”, finaliza o nutrólogo.




INFOS
:: Fonte : Médico Nutrólogo, Maximo Asinelli (CRM-Pr 13037)
:: Endereço : Rua Professor Brandão, 50, Alto da XV, Curitiba, PR.
:: Contatos : Email: maximoasinelli@terra.com.br ou (41) 3015-6001